Elabora 3 preseptos, en los cuales colocarás la fuente uno de ellos debe ser propio el cual lo llevarás a cabo: 1 semana, 15 días y para finalizar 1 mes.

ejemplo de un presepto y su fuente:
"El silencio es la quitud de parar de lo compulsivo a lo consciente"
Fuente: Sadhguru, Filósofo Indú.​