Debemos realizarlos durante unos 5 o 15 minutos después del ejercicio, y ayudarnos de la respiración para ello. Oxigenar los tejidos nos ayuda a mejorar su adaptación a los movimientos de una forma más fluida.
flexionando el cuerpo para evitar calambres, mover las articulaciones para un mejor rendimiento y mover cada parte del cuerpo para no sentirse tenso y tener mejor rendimiento
