Pues mira lo que yo hago para salir de eso es, Salir a caminar, tomar aire, puedes pasear a tu mascota..ver películas, maquíllate ! Eso te subirá mucho el autoestima, descubre tus gustos, lee, escucha música.. Con esas cosas puedes pasar el rato y no pensarás tanto en cosas que te hacen mal a ti, Piensa qué hay gente que le importas y que no quiere verte así .
Espero haberte ayudado no olvides de tomar agua <3
