La activación corporal es la rutina de calentamiento que hacemos para preparar el organismo antes de iniciar los ejercicios.
La activación corporal nos va a permitir el estiramiento de los músculos y la adecuada preparación para los ejercicios posteriores. La activación corporal debe ser realizada de forma ordenada, y progresiva.
Los cambios que podemos sentir en el cuerpo son:
- Aumento de las pulsaciones
- Aumento de la frecuencia respiratoria
- Aumento de la temperatura corporal
- Ocurre vasodilatación, por lo que tenemos mayor oxigenación
- Disminuye el estrés
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