¿Por qué es importante una alimentación saludable?
Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Una dieta balanceada
para obtener todos los nutrientes y fibras que su cuerpo necesita. Los cinco grupos principales de alimentos son:
alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas
frutas y verduras
no se bede hacer al preparar comida saludable= no consumir aceites ni grasa.
problemas al cocinar comida saludable= Nuestra dieta no es todo lo rica en nutrientes que debería ser por varias cuestiones
espero ayude <3
