UN ALIMENTO MUY NUTRITIVO La lenteja es un alimento que nos aporta muchos nutrientes Observa la siguiente información nutricional de la lenteja y contesta las preguntas Información nutricional Lentejas hervidas Cantidad por 100 gramos Calorias 116 Grasas totales 0.4 0 Colesterol 0 mg Sodio 2 mg Potasio 369 mg Carbohidratos 20 g Fibra alimentaria 8 g Azúcares 1.8 9 Proteínas 9 9 15 mg Vitamina A 8 IU Vitamina C 33 mg Calcio 19 mg Hierro 02 mg Vitamina D OIU Vitamina B6 36 mg Vitamina B12 o ug Magnesio 1. Caloria, es una unidad de medida de la energía ¿Cuánta energia proporcionan 100 gramos de lenteja? 2 Si en un dia comemos 200 gramos de lenteja, ¿cuántos carbohidratos hemos consumido? 3. La vitamina C ayuda al sistema inmunológico, ¿cuántos gramos de lenteja debo consumir si necesito 45 mg de esa vitamina? 4 El potasio ayuda a los nervios y músculos a comunicarse en nuestro cuerpo. ¿Cuál es la cantidad de potasio que se encuentra en un kilo de lenteja? 5. Cuando las personas padecen de colesterol alto no deben consumir grasas pues afecta a su corazón. ¿es recomendable que coman lentejas las personas con este padecimiento? T7 71 Н
