Respuesta:
Los descansos mínimos recomendados para que la recuperación sea efectiva al 100% son: Para ejercicios aeróbicos: 24 a 36 horas. Para ejercicios aeróbicos y anaeróbicos: 24 a 28 horas. Ejercicios anaeróbicos (velocidad y fuerza): 48 ó 72 horas.
Explicación:
