Respuesta:
Para que un desayuno o cena sean nutritivos, debes integrar los 4
nutrientes; grasas saludables, vitaminas, proteÃnas y carbohidratos, por
lo mismo se puede incorporar cereales integrales como; avena, pan
integral, granola sin azúcar junto a esto un lácteo descremado que te
aportara carbohidratos y proteÃnas, frutas las cuales contienen
vitaminas, antioxidantes y fibra, proteÃnas (la más completa es él huevo)
esta nos mantendrá saciados por más tiempo, pero también puedes
optar por jamón de pechuga de pavo cocida, pollo etc. y por ultimo las
grasas saludables que corresponden a los frutos secos o mantequilla
natural de estos.
Después de revisar las caracterÃsticas del desayuno o cena saludable
corresponde; diseñar y elaborar un desayuno o cena saludable con
alimentos que estén a tu alcance; cuando concluyas su elaboración,
escribe la receta con los ingredientes, su proceso y una imagen de cómo
debe presentarse(imagen)
Explicación:
jaja jaja holaaaaaaaaaaaaaaaa
