Explicación:
debemos ingerir tres comidas al día, con bocadillos saludables,sin exceso de grasas ni azúcares.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal es sumamente necesario en la alimentación.
Beber agua.
Debemos comer comidas balanceadas(50% del plato: hortalizas y verduras,25% del plato: carbohidratos,25% del plato: proteínas animales).
asar o grillar en lugar de freír,es más saludable.
