lo primero que debes de hacer es identificar cual es problema o situación que esta provocando que te sientas así.
si ya lo identificaste analiza cuales son tus posibilidades con respecto a esa situación, si es que puedes hacer algo para cambiarlo o no.
en el dado caso de que creas que no hay nada que puedas hacer al respecto o no hayas identificado cual era la raíz del problema te recomendaría que dediques tiempo a hacer aquello que te hace más feliz y trates de olvidar todos tus problemas. esto lo puedes hacer periódicamente para liberar tu estrés, furia, tristeza etc.
