Respuesta:
alimentos ricos en grasas
Aceite de oliva extra virgen. ...
Pescado azul. ...
Fruto secos. ...
Semillas. ...
Aguacate. ...
Aceitunas. ...
Cacahuete. ...
Soja.
alimentos ricos en proteínas
La carne de pollo. ...
Los huevos. ...
La proteína de suero de leche. ...
La carne de res. ...
El Yogur griego. ...
Las almendras
alimentos ricos en vitaminas y minerales
Pescado, carne, carne de ave, huevos, lácteos.
Ácido fólico: las verduras de hoja, como la espinaca y el brócoli. También los frijoles o porotos y arvejas secas, lentejas, el hígado, y otras verduras y frutas, especialmente cítricos, son también excelentes fuentes.
