Respuesta: alimentos constructores ,
Carnes, pescados y pollo;
Huevos;
Leche y derivados, como yogur y queso;
Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja, lentejas y garbanzo;
Quinoa;
Oleaginosas, como marañón o anacardos, almendras, avellanas y nueces;
Semillas, como sésamo y linaza.
Explicación: Alimentos energéticos
Aceite de canola. El aceite es indispensable en tu alimentación.
Frutos secos. Incluye almendras, maní, marañones y pistachos en tu dieta diaria.
Aguacate.
Avena.
Arroz integral.
Chocolate negro.
Huevo.
Mango.
Alimentos protectores
Lácteos bajos en grasa.
Frutos secos.
Frutas y verduras.
