Respuesta: llenar la mitad del plato con verduras y frutas.
llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales.
llenar un cuarto del plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado dos veces por semana.
Explicación: espero te sirva de ser así te gradecería si me regalas una coronita me ayudarías mucho
