Respuesta:
Trotar de una a cuatro veces a la semana.
- Permite perder y controlar el peso.
- Lucha contra la celulitis.
- Ayuda a regenerar la masa muscular.
- Fortalece los huesos.
- Combate el estrés y la ansiedad.
- Ayuda a descansar.
Realizar ejercicios de fuerza como: levantar pesas, jugar en barras, jugar a las luchas, entre otras.
Estos ayudan a fortalecer los huesos y bajar de peso
Jugar a las carreras con mis amigos o amigas.
esto ayuda a mejorar el ritmo cardiaco y fortalecer los huesos tambien nos ayuda a bajar de peso y controlar esto.
