bien nesesito que alguen me ayude en algo, es una tarea de educacion fisica y pues se trata de crear un plan de entrenamiento en base a mi fc, imc y objetivo
y pues yo no se como hacer un plan de entrenamiento, entonces si hay alguen que me ayude estaria perfecto, aqui dejo los datos mios por si alguien me hace el plan:

edad: 13
imc: 23%
fc: 80-90
Objetivo: adelgazar

Lunes: Rutina (hay es nesesario poner la rutina que hare ese dia)
Martes: Descanso (hay no se pone rutina)
Miercoles: Rutina
Jueves: Descanso
Viernes: Rutina
Sabado: Descanso
Domingo: Descanso