La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort pleno tanto mental como físico.Existen diferentes técnicas para practicarla, pero con cualquiera de ellas podemos obtener muchos beneficios:
Elimina la tensión muscular.
Favorece la recuperación de la fatiga.
Nos ayuda a descansar.
Favorece el sueño reparador.
Previene el estrés, la fatiga y el insomnio.
Reduce la tensión arterial.
Genera una sensación de bienestar.
Ayuda a mejorar la autoestima.
Reduce la tensión emocional.
Favorece la ruptura de pensamientos negativos recurrentes.
