Respuesta:
llenar la mitad del plato con verduras y frutas
llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales
llenar un cuarto del plato con proteÃnas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteÃnas y de consumir pescado dos veces por semana
reducir el consumo de alimentos con mucha azúcar, sal y grasa agregada
Para tener una dieta balanceada y saludable, debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.
Explicación:
espero que te sirva en algo
