Respuesta:
Desayuno: tostada de tomate y aguacate y yogur con pera.
Comida: pechugas al horno con verduras y especias.
Merienda: bol de yogur natural con nueces, fresas y coco rallado.
Cena: crema de calabaza y cebolla con garbanzos tostados y huevo duro.
Explicación:
Seguir una dieta saludable.
Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
Vacunarse.
No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
Mantener una buena higiene.
