Gira el objeto a su alrededor como si fuera molino, dos o tres veces se utiliza brazos y tronco. En la tercera y cuarta rotación se consigue la potencia y fuerza para lanzar:-) O A) Lanzamiento de jabalina O B) Lanzamiento de martillo O C) Lanzamiento de disco OD) Lanzamiento de Martillo​