Respuesta:
Explicación:
1: animal: ejemplos: carne, pescado o pollo.
2: se deben consumir por que :Los alimentos de origen animal suministran proteína de excelente calidad, así como determinados minerales y vitaminas en proporciones adecuadas.
3:Los principales beneficios de las proteínas animales son:
Minimizan el riesgo de enfermedad cardíaca.
Mejoran de los niveles de colesterol y la pérdida de peso.
Aumento de la masa muscular magra y reducción de la pérdida muscular que se produce con la edad.
energicos:
ejemplos:
Aceite de canola. El aceite es indispensable en tu alimentación. ...
Frutos secos. Incluye almendras, maní, marañones y pistachos en tu dieta diaria. ...
Aguacate. ...
Avena. ...
Arroz integral. ...
Chocolate negro. ...
Huevo. ...
Mango.
se deben consumir por que: Los alimentos energéticos son aquellos que además de proporcionar energía al cuerpo en forma de carbohidratos, proteínas y grasas, contienen compuestos específicos, como cafeína, capsaicina o gingerol que da un extra de energía, aumentando la disposición física y mental.
beneficios: Alimentos reguladores o protectores. Son los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua. Alimentos ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos.
